كيف تعرف ماهو الفيتامين الذي ناقص لديك

فيتامين (أ)

التهابات متكررة في الجزء العلوي من الجهازالتنفسي.
ظهور تقرحات في الفم.
العشى الليلي.
جفاف و تقشر فيالجلد.


فيتامين ( ب ) المركب


الإجهادالمتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه.
التحسس من الضوء.
القلق المستمر"الأرق.


فيتامين ( ج )

الإصابة المتكررة بالبرد.
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة.



فيتامين ( د)


الآم المفاصل.
الآم الظهر.
تساقط الشعر.



فيتامين ( هـ)


الشعور بالتعب عند أقل مجهود.
بطء التئام الجروح